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10 pasos para aprender a ser feliz en el trabajo

Muchas veces pensamos que es imposible estar feliz en el trabajo, pero ¿es eso cierto? Lina De Giglio aborda esta problemática en su libro “Sentirse más feliz en el trabajo”.

¿Cómo se puede disfrutar de la rutina laboral sin sentirnos agobiados? De Gliglio explora investigaciones científicas para una nueva gestión de los recursos humanos y herramientas personales para alcanzar la felicidad.

A modo de adelanto, te contamos 10 pasos para ser más feliz en el trabajo:

1. Alineada con los propios valores

Uno de los mayores desafíos que tenemos como personas es conquistar la coherencia a lo largo de nuestra vida y a través de nuestro quehacer.

Los valores que detentamos como importantes para nosotros deben estar presentes en la cotidiana del trabajo.

Cuando no estamos alineados entre lo que pensamos/sentimos y hacemos, el malestar interior nos aleja de nuestros estados de bienestar y felicidad.

2. Que lo que haces te emocione

Es importante sentir que lo que hacemos está vinculado con nuestro gusto, nuestra vocación y nuestro propio proceso de mejora personal.

Cuando la tarea genera en nosotros emociones positivas, como la motivación, el compromiso y el sentido de logro, abocarnos al trabajo nos trae alegría y bienestar.

3. Que beneficie a otros

Saber que estamos dando valor agregado a otros a través de nuestra tarea, nos amplía la mirada y comprendemos que estar en situación de trabajo no sólo nos beneficia a nosotros profesional y económicamente, sino que también el fin del trabajo propio está destinado al beneficio ajeno. Nos aporta felicidad saber que somos útiles a través de nuestro trabajo.

4. Apropiarte de la tarea y ser creativo

Podemos realizar nuestro trabajo eficazmente. El desafío es hacerlo productivamente. No me refiero a mejora de tiempos o índices de medición, sino a aprovechar cada oportunidad para hacer lo mejor que podemos hacer, ejercitando nuestra creatividad para beneficio de los resultados finales y también de nuestro propio proceso de mejora profesional.

Entusiasmarse, hacerlo bien porque sí, porque así lo decidís, porque te enriquece y enriquece a otros.

5. Aprendizaje permanente / error como oportunidad

El error tiene mala prensa, sin embargo, es el método científico: ensayo y error. Cuando podemos capitalizar los errores como parte del proceso de toma de conciencia y aprendizaje, las equivocaciones, las frustraciones e inclusive los fracasos se vuelven elementos constitutivos de nuestro camino de mejora, aliviando la presión que solemos atribuirle y acercándonos un poco más a mantener el bienestar laboral.

6. No correr con los tiempos

No todos los aspectos que nos acercan a la felicidad están vinculados al manejo emocional. Muchos elementos que aportan directamente a nuestro bienestar son herramientas concretas vinculadas al orden, la planificación y la ejecución en tiempo y forma. La fijación de objetivos, la priorización de tareas y la delegación en otros nos permiten mantenernos en equilibrio entre todas las obligaciones que debemos llevar adelante.

7. Minimizar el estrés

Planificarse bien contribuye notablemente a bajar los niveles de estrés. Pero ¿qué pasa cuando la contingencia viene de otro, por fuera de nuestra propia planificación? Esta situación es habitual en el trabajo, y si se trata de pedidos o demandas que vienen del jefe, no hay chance de negarse.

Aprender a preguntar plazos y condiciones de entrega es lo primero para ubicar la demanda en su justo lugar. También aprender a negociar, pedir guía en la ejecución y ser claro en la comunicación sobre la propia carga laboral, se convierten en prácticas que nos mantiene en estados de bienestar.

8. Relaciones nutricias / ambiente amoroso

Es importante saber que aún en los ambientes de trabajo tóxicos con relaciones tensas uno mismo puede generar y sostener un comportamiento amoroso que contribuya a la mejora del clima laboral. Somos agentes de cambio y aún en los entornos menos propicios tenemos oportunidad de construir algo mejor desde nosotros mismos.

9. Desapegarse del territorio y del poder

Cuando sabemos que lo que aportamos es de valor, no es necesario ser reconocidos por otros. Aún cuando lo ansiamos (especialmente de nuestro jefe) comprender que el aporte laboral debe superar la expectativa de ser reconocido en los logros o en la autoridad nos vuelve livianos. También minimiza nuestras expectativas y por lo tanto, minimiza nuestra frustración si el reconocimiento, el territorio o el poder se ausentan temporariamente. Así, incrementamos nuestra la estabilidad de nuestro bienestar laboral.

10. Visión de futuro

A veces, el trabajo que realizamos no responde a nuestros intereses; entonces cuando es necesario apoyarse en la visión de futuro. De esta manera, podremos sostenernos emocionalmente para el logro de la meta que buscamos.

Tenemos que ser agradecidos por el trabajo que desempeñamos –aunque no sea el ansiado- puesto que nos permite solventar obligaciones mientras seguimos diseñando la propia visión de futuro. El “mientras tanto” debe ser consciente, amoroso y responsable.

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